及时复习、温故,减少遗忘

一晌

一、浩斯遗忘规律

    遗忘速度最快的区段是20分钟、1小时、24小时，分别遗忘42%、56%、66%；2—31天遗忘率稳定在72%—79%之间；遗忘的速度是先快后慢等。

通过分析，显而易见，复习的最佳时间是记材料后的1—24小时，最晚不超过2天。

二、魔力之七

    正常成年人一次的记忆广度为7±2项内容。

三、睡前醒后——记忆的黄金是段

    睡前的这段时间内可主要用来复习白天或以前学过的内容，对于24小时以内接触过的信息，根据艾滨浩斯遗忘规律可知能保持34%的记忆，这时稍加复习便可恢复记忆，更由于不受后摄抑制的影响，识记忆材料易储存，会由短时记忆转入长期记忆。另外根据研究，睡眠过程中记忆并未停止，大脑会对刚接受的信息进行归纳、整理、编码、储存。所以睡前的这段时间真的是很宝贵。

早晨起床后，由于不会受前摄抑制的影响，记忆新内容或再复习一遍昨晚复习过的内容，则整个上午都会记忆犹新。所以说睡前醒后这段时间千万不要浪费，如能充分利用，可收事半功倍之功。

四、复习、温故——古老而又实用的记忆诀窍

    1、及时复习

     间隔一般不超过2天。

    2、分散复习

     分散复习可减轻大脑疲劳，保持大脑神经的兴奋同时间隔的时间还能起到巩固的作用。

    3、关于复习间隔

     相互间意义联系较少的识记材料在学习后的1—2小时内必须抽出5-10分钟来复习。

执着

求遗忘曲线。。。

执着

" 正常成年人一次的记忆广度为7±2项内容。"求解释