学员速读训练总结

曠野

学员速读训练总结

我学速读是在大学二年级的时候，现在已经毕业了，那时学习速读也是一次偶然的机会。当时学习速读的人很少，没听说过速读这回事，平时学习的大学课程基本上都是自己看书，常常去图书馆找资料，每天在里边一待就是大半天，所看的资料也不多，时间就过去了，总觉得看的东西太少，时间都浪费了，时常为这事郁闷。也许是天天想怎么能多看点书，多记点东西，就有点上心，忘了是哪天了，去图书馆找书看，无意就看见有本书很奇怪，我就站在那里一直看那本书的书皮，总觉得有点我想要的东西，但又想不起来是什么，书名叫什么记忆技巧，全名忘了，但记忆技巧这几个字记住了。我晕，我过了好半天才转过来，原来和我那几天所想的事联系上了。但就是转不弯来，我骂了句XXX。就拿出这本书。大概的翻了翻。里边关于记忆方法还挺多。就挑了几个方法，比如分类记忆法，联想记忆法，谐音记忆，扩散记忆等等。试了试效果有一些但是记忆量还不够大。但我想既然有效果那就随便在看书的时候照着练习就行了吧。

后来就把我学的方法跟我们同宿舍的同学说了。大多数人都对我说的不在意。也许是嫌太麻烦。反正是去运用的几乎没有。说几乎是因为我告诉了一位同宿舍但是不同班的同学。他听完了直笑话我。说你这点东西都是你自己从书上看的吧。我那有一个套装。阅读，记忆全包括了。你要不要试试？我当时还不信。可想而知我对新东西的无知。现在想想如果当时我不对别人说我学习的方法。也许现在还不知道什么快速阅读，右脑开发，全脑速读，EyeQ（眼商）等等这些相关概念。也让我明白了互相帮助，才有进步这几个字里边的含义。

他让我试的是一套“快读通美国全脑高效阅读训练套装软件”，简称“快读通”，按照产品上所说的训练14天。每天八分钟。练习完后阅读速度可提升2-10 倍。这样可使阅读速度和记忆速度稳步提升。但是我觉得是两个星期训练完后。速度和记忆力可以提升到产品所说的程度。但是在以后的学习中要把里边的方法应用起来。这样才能保证你真正的达到了快速阅读和海量记忆的效果。

现在说说我在使用快读通训练中的一点体会：

1. 训练前丹田呼吸很重要，不妨这样做：把呼吸尽量延长到不会觉得憋气的地步；注意一定要均匀，呼气的时间是吸气的2倍，耳朵不能听到呼吸的声音。这样渐渐地拉长呼吸不用几天就可以达到呼吸一次用20秒了。

2. 接下来作一作健眼体操。因为产品里有推荐的健眼体操。所以照着作就可以了。

3. 集中力训练中固定点凝视法是最有效的，但也最累。在全部的训练课程结束以后也要常常做，有很大好处的。停止音读并不是说大脑里也不发音，而是说身体不会产生读的动作。大脑里的发音不需要特意地阻止，当阅读速读变快的时候自然而然的大脑不再发音了。

4. 记忆力训练（最快的速度读文章然后写出来）不需要练到最后的……也不可能，因为这个过不到几天读一分钟够你写半个小时的。这可以用归纳中心思想或写思维导图的方法代替。

5. 最重要的是阅读后一定要做笔记，写些mind map！！！！！！这是我的切身教训啊！我一开始不喜欢做笔记，因为当时速度慢，理解率很高，记得也牢，做不做笔记不会有多大差距。但到后来速度快了记得没那么牢了，看过的东西过不到一个月就会忘掉，可是一本书花5分钟做笔记却要十倍于读书的时间……不可能再有那个心情做笔记了。所以必须要在一开始养成习惯，这是最重要的。

我完完整整的坚持训练了14天，之后平常只要看书便是训练了（我相当喜欢看书）。速度突然增加后，有一天我发现在阅读中不能读音了，我读书的速度已经远远超过大脑想出字的读音的速度。所以我建议各位不需要把精力放在阻止大脑的音读上。

现在各位想学习速读的同志，我郑重向您建议：

1. 一定要养成读后做mind map的好习惯！！！！这是最最最重要的。我的切身教训啊。

2. 不需要把速度练的很高。每分钟到3000字以上的话理解率就会变低的（3000字是我的臆想）。至少对学生来讲100%的理解率要远比高的阅读速度有用。

3. 讲究用眼卫生。会速读后读书会忘记其他一切，因此在看一本书前要先想好在XX章后要休息，做做眼保健操。别像我一样现在已经带上了500度的眼镜。

一晌

坚持就有收获，帮助别人就是善待自己